สอบบรรจุข้าราชการ » อ่านหนังสือแล้วง่วง แก้ง่ายด้วย 6 วิธีนี้ เห็นผล 100%

อ่านหนังสือแล้วง่วง แก้ง่ายด้วย 6 วิธีนี้ เห็นผล 100%

26 มกราคม 2022
1437   0

อ่านหนังสือแล้วง่วง แก้ง่ายด้วย 8 วิธี

เมื่อเรา อ่านหนังสือแล้วง่วง ดวงตาจะเคลื่อนไหวไปมาในขณะที่กำลังอ่านหนังสือ และในขณะเดียวกันสมองก็ต้องทำงานไปด้วย โดยการแปลตัวอักษรและแปลความหมายตามที่เรามองเห็น เพราะทั้งสองอวัยวะเป็นสิ่งที่จะต้องใช้ทำงานหนักจึงเกิดความรู้สึกล้า นั้นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนว่าควรได้รับการพักผ่อน

อ่านหนังสือแล้วง่วง
อ่านหนังสือแล้วง่วง

เชื่อว่าปัญหานี้เป็นปัญหาที่ใครหลายคนคงเคยเจอมาแล้ว เมื่อหยิบหนังสือมาอ่านทีไรจะเกิดอาการง่วงนอนตามมาอยู่บ่อยครั้ง ว่าแต่สาเหตุที่ทำไมเมื่ออ่านหนังสือแล้วจึงเกิดอาการง่วงนอนได้ วันนี้เรามีคำตอบมาบอกครับ จากที่มีการค้นพบว่า เมื่อตัวเราอ่านหนังสือดวงตาจะเคลื่อนไหวไปมาในขณะที่กำลังอ่านหนังสือ ซึ่งในขณะเดียวกันสมองก็ต้องทำงานไปด้วยเช่นกัน โดยการแปลตัวอักษรและแปลความหมายตามที่เรามองเห็น จึงทำให้สองอวัยวะเป็นสิ่งที่จะต้องใช้ทำงานหนัก จึงเกิดความรู้สึกล้า จึงทำให้เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนให้คุณว่าควรได้รับการพักผ่อน จึงทำให้ตาของเราค่อย ๆ ปิดลงและเข้าสู่สภาวะของการนอนหลับ วันนี้เรามีวิธีแก้ง่วงตอนอ่านหนังสือ ดีๆ ที่จะมาช่วยเพื่อนๆ อ่านหนังสือกันได้ดีมายิ่งขึ้น จะมีวิธีไหนไปดูกันเลยครับ

1. ลุกขึ้นขยับร่างกายทุกๆ 30 นาที
เมื่อเรารู้สึกง่วงๆ แนวนี้ต้องตรงกับสายชอบขยับแข้งขยับขา ออกกำลังไปในตัวหรือไม่ก็ขาแดนซ์ไปเลยทีเดียว นั่นก็คือเวลาเราจะพักอ่านหนังสือตอนง่วง อย่างน้อย 30 นาที 1 ครั้ง และต่อไปก็ขยับไป 1 ชั่วโมง อีกสัก 1 ครั้ง โดยการ ขยับแข้ง ขยับขา ขยับร่างกาย นิดๆ หน่อย ๆ เดินไปตรงโน้น เดินไปตรงนี้ หรือไม่ก็เปิดเพลงแบบแดนซ์ๆ 3 ซ่าไปเลยก็ได้ น่าจะดีเหมือนกัน รีดไขมันไปในตัวด้วยครับ 5555

อ่านหนังสือแล้วง่วง 5

2. อ่านแบบนอกใจ (เอ้ย! ไม่ใช่) คือการอ่านออกมาดังๆไปเลย

มันก็จะออกมาแบบแนวการท่องจำ แต่ดันไปส่งเสียงดังขึ้นมา เรียกได้ว่า เสียงดังฟังชัดไปเลย (อารมณ์ก็จะเหมือนตอนคุณกำลังสอนเด็กที่กำลังก่อความวุ่นวายภายในห้องเรียน ก็ว่าได้ อิอิ) เรียกร้องความสนใจของเด็กให้มาฟังตรงที่ฉันนี่คนเดียว 555

อ่านหนังสือแล้วง่วง 4

3. พักผ่อนให้เพียงพอ

วิธีการนี้ผมขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง เพราะเป็นวิธีการที่ทำให้เราได้ พักทั้งร่างกาย พักทั้งสมอง จนทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้เช่นเดียวกันเลย ซึ่งปกติแล้วคนเราควรจะได้พักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ ประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และควรให้ถูกเวลา เช่น หลัง 4 ทุ่มถึงเที่ยงคืน ถึงจะเหมาะสมที่สุด

อ่านหนังสือแล้วง่วง 3

4. หาขนมของเปรี้ยวมาทานระหว่างอ่านหนังสือ

ต้องบอกได้เลยหลายคนใช้กันมากที่สุด แต่ระวัง!! สิ่งที่นำมาทานต้องไม่เป็นของที่มีไขมัน น้ำตาลเยอะ หรือที่สามารถเปลี่ยนรูปให้กลายเป็นไขมันได้ เช่น ขนมปัง อาหารพวกแป้ง เป็นต้น ฉะนั้นบอกได้เลย การหาอะไรมาทานขบเคี้ยว ขอแนะนำ มะขามจี้ดจ๊าด ลูกหยี มะม่วงกวน หรือลูกอมชนิดมีไส้เปรี้ยวๆ มาแก้ได้เลย เมื่อร่างกายได้รับสิ่งที่มีรสหวานๆ เปรี้ยวๆ ของเหล่านี้ รับรองจะช่วยให้เพื่อนๆ ตาสว่าง หายง่วง ได้อย่างแน่นอน

อ่านหนังสือแล้วง่วง 2

5. ชำระใบหน้าเพื่อความสดชื่น

ต้องบอกได้เลย การล้างหน้าล้างตา เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกว่าได้ตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่เลย 55 แต่ต้องบอกเลยว่า น้ำที่นำมาล้างต้องเย็นได้ใจหน่อยนะครับ ถึงจะสุดๆไปเลย เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะลดอาการง่วงได้ดีเลยทีเดียว หลายๆคนชอบทำในยามที่อาการง่วงถามหา แต่บอกได้เลยอาจจะไม่ถูกใจกับสุภาพสตรีเท่าไร เพราะเครื่องสำอางที่หล่อนนำมามาร์คหน้าก่อนนอนอาจจะแพงกว่าหนังสือที่ซื้อมาอ่านกันเลยทีเดียว อิอิ

อ่านหนังสือแล้วง่วง 2

6. เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน

นี่คือสิ่งสุดท้ายที่แอดจะแนะนำ บอกได้เลยว่าได้ผลจริง แต่การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะทำให้ร่ายกายเกิดความเคยชินกับสิ่งเหล่านี้ จนทำให้เรียกอาการเหล่านี้ว่า “ดื้อยา” ซึ่งมันจะกระตุ้นระบบปราสาทและสมอง ออกการก็คือการใช้สารเสพติดนี่แหล่ะ ฉะนั้น เป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลจริง 100 % แค่เมื่อเราดื่มจนติดเป็นนิสัย 1 วันต่อ 1 แก้ว จนไปถึง 1 วันต่อ 3-5 แก้ว และอีกอย่างการใส่น้ำตาลลงไปจะบอกได้เลยของสาเหตุต่างๆ เช่น ความดัน เบาหวาน อ้วนๆๆๆๆๆ 555 แอดจึงขอแนะนำเป็นลำดับสุดท้ายไว้นะครั้บ

อ่านหนังสือแล้วง่วง 1

ใครที่กำลังเตรียมตัวสอบแข่งขัน ครูผู้ช่วย หรือสอบบรรจุข้าราชการต่างๆ ก็ลองนำวิธีการเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะครับ ที่เราได้นำมาฝากในวันนี้ก็ลองเลือกหัวข้อดูนะครับ ข้อไหนที่เหมาะกับตัวเอง ทำไปแล้วไม่ก่อให้เกิดผลเสีย ไม่เครียด อ่านหนังสือได้เยอะๆ สมองแล่นอ่านที่ใดก็จำ ทำข้อสอบก็ถูกทุกข้อ ก็ขอให้เป็นเช่นนั้น สุดท้ายนี้ ก็ขออวยพรให้กับพี่ๆ น้องๆ เพื่อนๆ ทำข้อสอบกันได้คะแนนดีๆ ทุกคนกันนะครับ ยังไงแอดก็ขอเป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆๆๆๆๆ